五行健身操視頻有著詳細的視頻教學，對于想要學習五行健身操的用戶來說正好適用，全長15分鐘，每個動作都有著清晰的展示，通過進行鍛煉能夠有效地提升國民的身體素質。

五行健身操介紹

參考國術、香功、氣功、韻律操等改編而成，根據中醫理論為了是人體活血通脈而設計，因而五行健康體操的好處的很多。同時，不分年齡，男女老少皆可做，尤其對于老人比較好，因為老人不想年輕人可以做許多激烈有難度的運動了，選擇一些比較柔和的方式比較適宜。

分解動作

第一式：拍打天門，第二式：雙龍吐珠，第三式：前擺后搖，第四式：開合虛掌，第五式：排山倒海，第六式：拍掌擴胸，第七式：龍飛鳳舞，第八式：扭轉乾坤，第九：花開富貴，第十式：鯉躍龍門;

第十一式：螳螂捕蟬，第十二式：.螳螂捕蟬，第十三式：物換星移，第十四式：天女散花，第十五式：上下天梯，第十六式：同心協力，第十七式：鳳陽花鼓，第十八式：龍騰虎躍，第十九式：收操調息。

五行健康操的好處有哪些

改善關節炎

五行健康體操的動作調動了身體的關節，讓關節得到了一定的運動，有效的改善了關節炎的發作。

強身健體

五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運動，讓所有的部位都得到了鍛煉，對于強健身體有很大的益處。

減肥

五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動，有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線更加的苗條。

可以長壽

每天做些運動，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強壯。而做五行健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放松，可以讓人更加長壽。

調理身體

五行健康體操的動作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對于身體的調理有很好的作用。

促進睡眠

每天做下五行健康體操，讓身體得到了一定量的運動，對于改善睡眠質量有一定的幫助。

五行健身操的由來

由吳德勝老師參考國術、香功以及韻律操編排而成的，這套五行保健操成為普及國民體育的一個重要步驟，同時也是最基本、最簡單、最宜于普及的群眾性的體育活動，可以有效地改善國民的健康狀況和身體素質。